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シーワンシー・カイロ紹介
シーワンシー・カイロプラクティックは西宮市甲東園でリニューアルオープンさせて頂く事になりました。         カイロプラクティックは手技により靭帯、筋肉、各関節等を緩め骨格を正常な位置に戻します。     その事で神経圧迫や血管圧迫を緩和し人間が持つ治癒能力を高め身体の働きを正常に調整する施術法です。                私は整形外科のリハビリ科に9年2ヵ月勤めておりました 今後その経験を活かし皆様の健康サポートの御役にたてればと願っております。
        
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西宮市上大市1丁目9−7シャルム風見鶏101号              営業時間10:00〜20:00     (受付19:00まで)         【完全電話予約制】           ご予約お問い合せは         TEL:0798-54-1352                E-mail:info@c1c-chiro.com  シーワンシー・カイロ携帯サイト http://c1c-chiro.com/mobil/ 定休日:不定休
                     
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お風呂に入るタイミング 西宮の整体・カイロ・肩こり・腰痛・浮腫み改善
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以前アメブロにお投稿した記事です。 


【お風呂に入るタイミング】

昨日の「寝かた」と重複する投稿になりますが中途半端な気がしましたので続きネタです。

続きと言いましても何の事やらさっぱりになりますので最初から行かせて頂きます。

皆さん、お風呂から上がると何分後に寝ますか?

で、お風呂に入るタイミングですが一番いいのが夕食後から就寝前の入浴タイムです。

入浴後は身体が温まり1時間程度で体温が冷え始めると眠くなるそうです。

体温が一時的に上昇し下降しだすと眠気を感じる仕組みになってるそうです。

快眠の為にも就寝前の入浴が良いと言われております。

で、で、で、意外にも朝風呂はシャキッとする感覚ですが実は実は・・・

結論から申し上げますと朝風呂派は夜風呂派よりも睡眠が不足するそうです。

自律神経のお話しは難しくなりますが自律神経の副交感神経と呼ばれる方です。

お風呂上がりは副交感神経が優位に働きます。

副交感神経は抑制、休息、弛緩の神経です。

お風呂に入り温まったら皮膚感覚以上に血管が広がり血行が良くなります。

身体が温まるだけならまだ良いのですが脳も運動機能も反射神経も身体全体が抑制・休息・弛緩モードに突入します。

これで、勘の鋭い方ならもう、お気づきですよね?

一日の活動が始まる前に身体を寛ぎモードにして、さてさてどうなる事か!って事です。

寝不足はお風呂に入ったり入らないでも引起すそうです。

朝風呂でバランスを崩す事で日中、眠くなる事も増えます。

こんな事の繰り返しは便利になり過ぎたり不景気やらで働き過ぎなんでしょうね?

このお話は本を読んだり実体験した事を書いてますのでご参考程度にお読み下さいね。

お風呂に入るタイミングは就寝前がいいってお話しでした温泉てんとうむし温泉

逆に寝る前にお風呂に入るのがいいって事でしたぐぅぐぅてんとうむしぐぅぐぅ




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| 西宮 整体 | 11:50 | comments(0) | trackbacks(0) | -
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