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シーワンシー・カイロ紹介
シーワンシー・カイロプラクティックは西宮市甲東園でリニューアルオープンさせて頂く事になりました。         カイロプラクティックは手技により靭帯、筋肉、各関節等を緩め骨格を正常な位置に戻します。     その事で神経圧迫や血管圧迫を緩和し人間が持つ治癒能力を高め身体の働きを正常に調整する施術法です。                私は整形外科のリハビリ科に9年2ヵ月勤めておりました 今後その経験を活かし皆様の健康サポートの御役にたてればと願っております。
        
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西宮市上大市1丁目9−7シャルム風見鶏101号              営業時間10:00〜20:00     (受付19:00まで)         【完全電話予約制】           ご予約お問い合せは         TEL:0798-54-1352                E-mail:info@c1c-chiro.com  シーワンシー・カイロ携帯サイト http://c1c-chiro.com/mobil/ 定休日:不定休
                     
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セルフストレッチング 西宮の整体・カイロ・肩こり・腰痛・浮腫み改善
JUGEMテーマ:健康

以前アメブロに投稿した記事です。


先週は下肢に違和感(張り)や眠れない方がチラホラ・・・


今週もいきなり下肢の張り・・・


腰痛を疑うような張りで無いと判断した結果、パートナー&セルフストレッチングに切り替えました。


何となく一般的によく見かけるストレッチングを行いますが一番大事なのはセルフです。


少し横道に逸れます・・・


※今どき痛いパートナーストレッチングを施す方は殆どいらっしゃらないと思いますが痛いのは時と場合によってNGですよ。


※ストレッチングの基本は痛みの出ないポジションで心地よく行えるかです。


パートナーストレッチング後に股関節の屈曲、伸展時で下肢の張りが消えるか軽減してますと殆どOKです。


殆どOKで無い場合はご自宅でのエクササイズを覚えて頂く為にセルフストレッチングを実践して頂きます。


あまり見かけないセルフストレッチングですが下肢の緊張を軽減させる為には打って付け!


上手くいけば大きく変化される方もいらっしゃいます。


腰痛予防でセルフストレッチングをお教えしてもピンと来ない方・・・多いです。


下肢の張りでセルフストレッチングをお教えすると熱心に続けてくれる方・・・多いです!


この差は何なんでしょうか?


何となく分かるんですけど、もう少し考えてみましょうかね。


予防、体調維持に当施術院のセルフストレッチングが効果ありってお話しでしたてんとうむし




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