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シーワンシー・カイロ紹介
シーワンシー・カイロプラクティックは西宮市甲東園でリニューアルオープンさせて頂く事になりました。         カイロプラクティックは手技により靭帯、筋肉、各関節等を緩め骨格を正常な位置に戻します。     その事で神経圧迫や血管圧迫を緩和し人間が持つ治癒能力を高め身体の働きを正常に調整する施術法です。                私は整形外科のリハビリ科に9年2ヵ月勤めておりました 今後その経験を活かし皆様の健康サポートの御役にたてればと願っております。
        
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西宮市上大市1丁目9−7シャルム風見鶏101号              営業時間10:00〜20:00     (受付19:00まで)         【完全電話予約制】           ご予約お問い合せは         TEL:0798-54-1352                E-mail:info@c1c-chiro.com  シーワンシー・カイロ携帯サイト http://c1c-chiro.com/mobil/ 定休日:不定休
                     
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外側広筋が硬結 西宮の整体・カイロ・オステオパシー シーワンシー・カイロ
JUGEMテーマ:健康

以前アメブロに投稿した記事です。

やれやれ… ┐( ̄ヘ ̄)┌

散歩の距離を3勹鵑しただけで外側広筋が痛みだし、おまけに硬結 ですわ!

私が筋トレに取り入れてるスクワットと言えるのか分かりませんがどちらかと言うと大腿部前面と外側広筋に負荷をかけております。

一般的には内側を鍛える方が良いみたいですね。


で、外側広筋とは・・・

外側広筋

こんな感じで矢印あたりが軽い炎症だと思うので明日か今夜には筋膜炎(筋肉痛)になるでしょう!

今夜を付け足したのは見栄です。

明後日に筋肉痛って言ったらオッサン丸出しですからね (/ω\)

で、嫌な硬結 が長引くと関連痛で腰痛再発だけは避けたいですね。

今夜は外側広筋絡みのストレッチングを必ずしようと思いますがセルフストレッチングの指導ができても自分でするのは苦手です(苦笑)

まっダメだったらコンプレッションストレッチングをセルフでさせて頂きます。

外側広筋が痛むのは体重移動の問題で腓骨の歪も気になるんですが今月中旬のセミナーでお知り合い先生に診て頂こうかなぁ〜って言ってもスルーされそうな予感です(笑)

何だかんだ言っても外側広筋が硬結 って少々大袈裟に言わせて頂きましたてんとうむし





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